Способы очищения организма перед похудением: лучшие варианты в домашних условиях


Эффективность снижения веса зависит от множества факторов: физического и психического состояния организма, готов ли он к предстоящей диете и смене рациона. Одним из способов настроить тело на борьбу с неправильным обменом веществ и борьбу с жировыми отложениями – провести его предварительную «уборку» на клеточном уровне. Очищение организма – необходимая перед похудением процедура, которую можно провести самостоятельно в стенах своего дома.

Скрытая преступная группировка: шлаки, токсины, жиры

Шлаки, токсины, жиры

Лишние килограммы – идеальная кладовая для шлаков

Шлаки представляют собой отходы процессов, происходящих в организме, а токсины – это яды, получаемые извне. Получается, что человек подвергается «отравлению» со стороны окружающей среды и собственных внутренних реакций. Образование шлаков – это природный процесс, который прекратить. При их накоплении до критического количества происходит опасная интоксикация.

Человеческое тело – сложный «механизм» с функцией саморегуляции. Физиологией предусмотрена выделительная система для борьбы с токсинами и шлаками. Но она справляется лишь с определенным их объемом. При современных условиях жизни защита не выдерживает, что влечет за собой постепенную интоксикацию.

Первый пособник этого скрытого процесса – избыточный вес. Сами по себе лишние килограммы уже свидетельствуют о неполадках в организме. Медики давно говорят о том, что эта проблема носит не эстетический характер, а медицинский. Ожирение даже легкой степени губительно для работы всех жизнеобеспечивающих систем.


Лишние килограммы – тайник для шлаков и токсинов. Когда выделительный механизм не может их вывести из тела, они скрываются в потаенных местах. С этой точки зрения, жир – идеальная кладовая. Поэтому избавляясь от избыточного веса, человек облегчает свою ношу из отравляющих веществ.

Открытые причины «коллекционирования» лишних килограммов

Хронические запоры

Хронические запоры как одна из причин накопления жира в организме

Кроме отравляющего фактора, имеются и другие причины накопления жировых отложений. К ним относятся общеизвестные истины:

  • нарушения в системе обмена веществ по различным причинам;
  • неправильный режим питания (переедание, любовь к фастфуду и высококалорийным яствам, изнуряющие диеты, привычка «наедаться впрок», заедание стрессовых ситуаций и т. д.);
  • хронические запоры;
  • скопление жидкости в организме по ряду причин;
  • сидячий образ жизни;
  • недосып;
  • возраст (то, что организм с легкостью переваривал в юные годы, ложится складками на живот и другие проблемные места с возрастом).

Зачем нужно очищение организма перед похудением

Очищение организма перед тем как приступить к борьбе с лишним весом, направлено на устранение основных усугубляющих факторов:

  • Избавление от лишней жидкости.
  • Устранение запоров.
  • Формирование правильной привычки питания (коррекция пищевого поведения).

Для каждого «фронта» разработаны свои методики, которые можно безбоязненно применять самостоятельно дома.

Избавление от лишней жидкости

Помидоры, огурцы

Помидоры и огурцы хорошо выводят воду из организма человека

Скопление воды в человеческом теле – это естественный процесс. Но если в организме имеются проблемы с гормональными сбоями, работой почкой и печени, потреблением большого количества соли, то жидкость накапливается, что снижает результативность похудения. Вес может просто остановиться на определенной отметке, что бы вы ни делали.

Вывести жидкость из организма помогут природные мочегонные средства:

  • травы (полевой хвощ, березовые почки, корневища цикория, плоды фенхеля, толокнянка, можжевельник);
  • овощи (помидоры, огурцы, свекла);
  • фрукты (виноград, бахчевые, персики, цитрусовые);
  • ягода (клюква);
  • напитки (зеленый чай, имбирный чай с лимоном).

Можно приготовить лимонную воду. Для этого следует смешать сок ½ кислого цитрусового и стакан обычной воды. Пить чудо-средство натощак по 200 мл.

Отравление грибамиОб отравлении грибами читайте по ссылке http://otravleniya-yadi.ru/otravlenie-gribami.html

А через сколько наступает отравление грибами смотри тут.

Противопоказания

Даже у такого безобидного способа очистки организма имеется запретная сторона. Жидкость не следует выводить в следующих случаях:

  • непереносимость мочегонных трав;
  • аллергия на некоторые продукты с мочегонным эффектом;
  • заболевания почек;
  • дефицит калия в организме;
  • мочекаменные болезни;
  • аденома простаты;
  • при появлении побочных эффектов (рвота, диарея, обезвоживание, проблемы с циркуляцией крови).

Прием даже травяных сборов требует врачебной консультации. Мочегонные средства принимаются курсами без перерыва. Если случилось так, что прием пропущен в течение дня, то придется начать заново. Нельзя увлекаться постоянным питьем травяных отваров, только по необходимости. Если один сбор не дал желаемого результата, его можно заменить на другой.

«Генеральная уборка» кишечника

Овощи, фрукты и ягоды

Привести кишечник в порядок помогут овощи, фрукты и ягоды

Работа желудочно-кишечного тракта напрямую влияет на метаболизм в организме. Если кишечник работает точно, как часы, то переработка питательных веществ происходит правильно и быстро. Поэтому регулярный стул – первый помощник в борьбе за здоровую и стройную фигуру.

Методы

Провести чистку кишечника поможет сама природа – ее плоды, содержащие клетчатку. Это различные овощи, фрукты и ягоды в сыром виде, представители бобовых культур, хлеб грубого помола, грибы и т. д.

Чтобы нормализовать стул, следует регулярно включать в свой рацион сухофрукты. Можно приготовить полезное лакомство, смешав измельченный в мясорубке чернослив, курагу, изюм, мед и литья сенны (50 г). Достаточно одной большой ложки перед утренней трапезой или перед сном ежедневно, чтобы заставить перегруженный кишечник работать регулярно.

Еще один секрет нормального стула кроется в отрубях. Они помогают кишечнику справляться с нагрузкой. Целебная суточная доза – не более 60 г. Отруби можно смешивать с любыми блюдами или просто заливать их молочными питьевыми продуктами невысокой жирности.

Очистить кишечник можно и механическим путем, поставив клизму. Это поможет ускорить метаболизм и правильно войти в процесс похудения.

Хороший результат достигается при соблюдении некоторых правил:

  1. Ставить клизму можно не чаще одного раза в неделю.
  2. Объем жидкости для первой процедуры – 1,5 литра (не более).
  3. Температура раствора – 36 °C.
  4. Перед процедурой нужно выпить достаточно воды.

Раствор можно смешивать с различными травами, маслами и солями для усиления эффекта.

Противопоказанию к очищению кишечника

Врач диетолог

Прежде чем начать очищение кишечника, обратитесь к врачу

Очищение кишечника любым способом относится к медицинским манипуляциям, поэтому имеет свои противопоказания:

  • острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • диарея;
  • обезвоживание;
  • язвенные поражения кишки, ее эрозия;
  • воспалительные процессы в организме;
  • простудные заболевания в острой степени.

Прежде чем браться за самостоятельное очищение кишечника, обязательна консультация у доктора. Стоит учесть, что природные и медикаментозные слабительные средства, а также клизмы вызывают привыкание при постоянном использовании. А их «передозировка» вызовет избыточное разжижение стула.

Методика очищения организма Малахова

Авторские методики «народного» специалиста по самовыздоровлению снискали популярность. Он советует применять комплексный подход очищения организма перед похудением. Процесс обоснованно разделен на несколько этапов, последовательность которых следует строго соблюдать.

  1. Этап «смягчения». Скопившиеся в теле шлаки и токсины следует подготовить к выведению. Их нужно привести в «податливое» состояние, чтобы они с легкостью прошли через органы выделительной системы. Одновременно с физическим воздействием, нужно проводить и психологическую работу, мысленно изгоняя вредные вещества и лишние килограммы.
  2. Этап очистки толстого кишечника общепринятыми способами.
  3. Этап очищения жидкий сред организма. Для этого нужно выпивать до 3 литров свежевыжатых соков в сутки и раз в 3 дня мыться в баньке. В этот период следует обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, соблюдая правильный режим питания. Придерживаться рекомендаций в течение 2 месяцев.
  4. Этап очищения печени известными методами. Обязательно соблюдать правило: здоровый орган можно очищать в любое время года после очищения кишечника, а больной – исключительно в весенний период.
  5. Завершающий этап – очистка почек.


Если соблюдать рекомендации автора, то результат не задержится.

Лечебное голодание

Лечебное голодание

Продолжительное голодание должно проводиться под наблюдением врача

Многие путают лечебное голодание и процесс похудения. Основная цель целебного отказа от еды – очистить организм, а не избавиться от лишних килограммов. Этот метод применяют до того, как взяться за свою фигуру. После правильного голодания работа всех систем организма приходит в норму, что повышает эффективность борьбы с избыточным весом. Обновление происходит на клеточном и молекулярном уровне.

Лечебное голодание может быть разным:

  1. Суточное (с вечера до вечера). Под запретом твердая пища, фрукты и даже соки. В течение «голодных» суток нужно пить воду (дистиллированную), добавляя в нее лимонный сок или мед в мизерном количестве. Такие добавки помогут избавиться от шлаков, токсинов и скопившейся слизи. Выходить из такого строгого рациона следует постепенно. Для первого блюда подойдет овощной салат из свежих ингредиентов, сдобренный лимонным или апельсиновым соком.
  2. Трехдневное (1-3 дня). Его нужно сочетать с полным отдыхом, желательно, на этот период отказаться от любой нагрузки, в том числе и умственной. Желательно отказаться даже от компьютера и телевизора. Полное расслабление будет способствовать максимальному очищению.
  3. Полное (до 50 дней). Назначается доктором и проводится под строгим его контролем в профильном учреждении.

Каждый из видов сознательного отказа от пищи проводится по определенным правилам. Но имеется общее для всех: восстановительный период после голодания длится столько же дней, сколько и сам процесс очищения. Можно использовать комплексный подход, одновременно практикуя дыхательную гимнастику, массаж, клизмы и расслабляющие ванны.

Противопоказания

Любой вид голодания нуждается во врачебном одобрении. Такой способ очищения организма подходит не всем. Полный отказ от пищи под запретом в следующих случаях:

  • онкозаболевания;
  • туберкулезные формы;
  • гнойные процессы во внутренних полостях;
  • хронические заболевания (сахарный диабет и т. д.);
  • поздние сроки беременности;
  • период кормления грудью;
  • нервно-психические отклонения.
Отравление йогуртомЧитайте об отравлении йогуртом у детей и взрослых по ссылке http://otravleniya-yadi.ru/otravlenie-jogurtom.html

Возможно вам будет интересно узнать об отравление консервами, читайте здесь.

Другие способы очистки организма перед похудением

Способы очистки организма перед похудением

Кефир хорошо выводит лишнею жидкость из организма

Существует много методик и средств для того, чтобы подготовить свое тело к процессу похудения. И их выбор зависит от физиологии отдельно взятого организма и личных предпочтений.

Желчегонные травы

К их числу относятся такие растения, как пижма, ромашка, бессмертник, барбарис, расторопша и т. д. Их употребление улучшает перильстатику. Чудо-травки противопоказаны при желчнокаменных болезнях, вирусном гепатите, холецистите, сильной интоксикации печени и аллергии на растительные компоненты.

Кефир

Молочный напиток способен вывести лишнюю жидкость из организма, обволакивая желудок, обладая слабительным эффектом и снижая чувство голода. Если на 2 дня заменить пищу полностью на кефир, а остальные дни недели питаться привычно, то очищение будет проходить легко. Но стоит учесть индивидуальнее особенности своего организма.

От очищения организма не будет никакого толка, если впоследствии не придерживаться парильного питания. Все существующие на сегодняшний день методики очищения с целью дальнейшего приведения фигуры к стройности помогут лишь на короткий период. И применять их нужно исключительно с разрешения доктора. Очищение поможет начать худеть правильно, но саму проблему с лишним весом не решит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *