Какие продукты выводят из организма токсины


Народная мудрость гласит: “чистота — залог здоровья”. И это касается не только поверхностной гигиены и эстетики — телу человека требуется тщательный уход и изнутри. Поэтому вопрос его очищения от вредных веществ все чаще и чаще поднимается в обществе.

При нормальной работе организма все токсины выводятся через кожу, почки, кишечник и другие системы, отвечающие за вывод веществ. Однако, некоторые факторы нарушают работу этих органов, в результате чего вредные вещества “оседают” в организме, приводя за собой последствия в виде сниженного иммунитета, неприятных симптомов и серьезных заболеваний.

Причины накопления токсинов

Причины накопления токсинов

Плохая экология, малая подвижность приводят к накоплению токсинов в организме человека

Основной причиной загрязнения организма является неправильный образ жизни человека. Малая подвижность, несбалансированное питание, употребление пищи, вредные привычки, медицинские препараты и пищевые добавки неизбежно ведут к накоплению вредных веществ.

Также причиной накопления токсинов служат открытые источники инфекции (например, незалеченные зубы) и болезни (диабет, простуда, грипп, злокачественная опухоль и пр.)
Усугубляет ситуацию неблагоприятная экологическая среда, ведь именно из воздуха и воды в организм попадает большая часть губительных бактерий.

Влияние токсинов на организм

Когда токсинов накапливается слишком много, подрывается иммунитет. Вредоносным бактериям и вирусам легче развиваться, что приводит к заболеваниям, которые с большей вероятностью перетекают в хронические.

При повышенном содержании токсинов в организме, волосы тускнеют, ногти становятся ломкими, ухудшается цвет лица, появляется хроническая усталость и нарушение сна, неустойчивое настроение, головные боли, боли в суставах и мышцах, отечность.


В редких случаях тело начинает источать неприятный запах.

Выведение токсинов

Уменьшить количество токсинов в организме поможет его очищение. Обычно данный процесс включает в себя ряд серьезных процедур, что, безусловно, является травмой для организма. Поэтому можно воспользоваться самым мягким методом очищения — приемом продуктов, выводящих токсины из организма.

Продукты, очищающие организм

  • Чистая вода. Употребление чистой питьевой воды в достаточном количестве — первый шаг на пути к выведению токсинов. В среднем пить нужно не менее 1 литрп воды на 20 кг веса. Недостаток потребляемой воды создает лишнюю нагрузку на печень и весь организм в целом, что только способствует накоплению токсинов.
  • Петрушка. Это растение богато бета-каротином, а также витамином “C”, антиоксидантом, поддерживающим иммунитет.
    Петрушка очищает печень, почки, мочевыводящие пути, способствует борьбе с простудными и вирусными заболеваниями, а также препятствует загрязнению организма

    Петрушка

    Петрушка хорошо очищает почки и печень

    продуктами распада, которые образовались во время болезни.

  • Свекла. Свекла помогает пище усваиваться полноценно и не допускает скопления полуразложившихся соединений внутри кишечника. Также она улучшает состояние сосудов, является профилактикой атеросклероза и способствует улучшению кроветворения, благодаря содержащемуся в ней железу.
  • Морковь. Морковь — превосходный источник растительной клетчатки, которая замедляет метаболизм, стимулирует сжигание жира и способствует выведению шлаков из пищеварительного тракта.
  • Яблоки. Яблоки являются еще одним богатым источником, как клетчатки, так и витаминов.
    Они очищают кишечник от не перевариваемого растительного белка и помогают организму бороться с вредной деятельностью микробов.
  • Имбирь. Имбирь эффективно борется с алкогольным, пищевым, химическим и радиационным отравлением.
    Он делает пищу легко усваиваемой, устраняет отрыжку и несварения, нормализует желудочную секрецию, снижает уровень холестерина в крови, способствует торможению развития раковых опухолей.
    Эту специю можно употреблять, добавляя в соус или чай.
    На данный момент имбирь является одним из самых эффективных продуктов, выводящих токсины и шлаки из организма, однако он также имеет и противопоказания. Его нельзя принимать язвенникам, людям, страдающим гастритом, болезнями двенадцатиперстной кишки и печени!
  • Нежирная рыба. Такая рыба является хорошим источником аминокислот, которые необходимы для полноценной работы организма, а также достаточно быстро усваиваются.
    Очень не рекомендуется есть рыбные головы и печень. Именно они накапливают тяжелые металлы и прочие вредные вещества, ухудшающие работу организма.
  • Чеснок. Чеснок хорошо очищает кишечник от паразитов.
    Также благодаря его витаминам, вероятность варикозного расширения вен и риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний заметно снижается, если чеснок употреблять регулярно.
  • Тмин. Эта специя содержит ненасыщенные жиры, которые стимулируют деятельность мочеполовой системы, а значит способствуют выводу продуктов распада и токсинов с мочой.
    Тмин от шлаков

    Тмин хорошо сказывается на работе кишечника и снижает газообразование

    Помимо этого Тмин борется с вредными бактериями внутри пищеварительного тракта, стабилизирует работу кишечника и снижает газообразование. Его обычно рекомендуют при запорах, благодаря его слабительным свойствам.

  • Салат латук (латук посевной). Этот салат содержит витамины Е, К, РР, которые стабилизируют клеточный метаболизм, облегчают нагрузку на печень, а значит и процесс очищения организма.
    Помимо этого латук замедляет процессы старения кожи.
  • Овсянка и бурый рис. Эти продукты — единственный источник углеводов, приемлемый для очищения организма. Они надолго обеспечивают мозг энергией, а их оболочка является абсорбирующим веществом во время переваривания пищи.
  • Молоко. Молоко препятствует деятельности вредных веществ, поступивших из окружающей среды, а также способствует восстановлению клеток, благодаря аминокислотному комплексу, что входит в его состав.
    Пить нужно только натуральное, жирное молоко комнатной температуры по один/два стакана в день.
    Внимание! Не употреблять людям с непереносимостью лактозы!
  • Цитрусовые. Благодаря высокому содержанию витамина C, цитрусовые очищают кровь от болезнетворных бактерий, эффективно борются с вирусными и простудными заболеваниями.
  • Зеленый чай. В состав этого чая входят антиоксиданты, которые стимулируют работу печени, ускоряют метаболизм, укрепляют иммунитет, замедляют процессы старения, а также уменьшают риск возникновения рака.
  • Свежевыжатые соки. С помощью свежевыжатых соков организм набирается энергии, быстрее очищается от токсинов, эффективнее борется с заболеваниями вроде артрита, болезнями печени и раком.
    Капуста

    Капуста хорошо выводит из организма лишнию жидкость

    При употреблении желательно смешивать соки нескольких фруктов и овощей.

  • Капуста. Питательные вещества в составе капусты способствуют выведению лишних жидкостей из организма, что делает ее еще одним мощным источником очищения организма.

Есть также ряд продуктов, которые препятствуют очищению организма. Это сахар, фруктоза, глюкоза, искусственные подсластители и насыщенные жиры, содержащиеся в обработанной пище. Все это затрудняет работу печени, а значит и процесс очищения организма. Поэтому лучше от этих продуктов отказаться или хотя бы сократить их количество в повседневном рационе.

Выполнение вышеуказанных рекомендаций принесет больший эффект, если его подкрепить умеренными физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе и отказов от вредных привычек. Помимо этого желательно посещение бани и сауны, где шлаки активно выводятся через кожу.

Зная, как и с помощью каких продуктов можно вывести токсины из организма, вы сможете очиститься сами, а также помочь эти сделать своим близким. Однако важно помнить, что самолечение может принеси и вред. Поэтому перед началом диеты лучше посоветоваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *