Как вывести токсины из организма быстро и эффективно


Когда в организме откладываются токсины, они лишают человека сил, так как ослабляют защитные реакции организма. Человека начинают беспокоить головные боли, боли сердца, аллергические реакции кожи. Большинство даже не подозревает, что виной тому может быть скопление токсинов в организме. В такой ситуации важно знать, что такое эти токсины и как почему они так вредны.

Разновидности токсичных метаболитов

Нитраты с нитритами

Нитраты с нитритами встречаются как в овощах так и в фруктах

В природе существует два вида токсинов: экзогенные и эндогенные, которые отличаются по своим свойствам. Вторые, к примеру, образуются внутри организма и вызывают различные негативные процессы. Причиной их образования служат кислоты, микроорганизмы или ацетоновые тела, находящиеся в организме в той или иной концентрации.

Токсины первого вида, напротив, поступают в организм из внешней среды. Это могут быть нитраты с нитритами, содержащиеся в овощах и фруктах или консерванты, которыми насыщают продукты. Фунгициды, пестициды и канцерогены тоже относятся к экзогенным токсинам, как и токсины, выделяемые грибами и бактериями.

Это не весь перечень существующих токсинов, но наиболее распространённые их вариации. Однако знанием групп токсинов нельзя ограничиваться, нужно иметь представление и о том, как организм от них избавляется.

Как организм выводит токсины

Если человек соблюдает режим, старается вести правильный образ жизни и работает на не вредном для здоровья предприятии, он обычно считает, что абсолютно здоров. Увы, мы живем в такое время, когда организму сложно самому контролировать наличие токсинов из-за загрязненного воздуха и постоянного выброса в атмосферу вредных веществ.


Поэтому со временем в организме нарушается процесс саморегуляции, ему становится все сложнее справляться с последствиями загрязнения окружающей среды. Причиной этому является скопление токсинов в организме, от которых он старается избавиться.

В выводе токсинов участвуют несколько органов. И, если удаётся наладить их правильную работу, это служит залогом того, что организму токсины и шлаки будут не так страшны.

  1. Например, печень обезвреживает токсины и способствует выводу их вместе с желчью в кишечник;
  2. Почки удерживают полезные вещества и выводят все вредные скопления;
  3. Кишечник обладает порядочной длиной, а строение поверхности слизистой делает его ещё более длинным, так что он должен правильно работать, чтобы не загрязняться и не вредить окружающим его органам;
  4. Кожный покров устраняет продукты метаболизма через потовые железы. Если поры кожи не забиты шлаками, потоотделение у человека происходит, как следует, а значит, с потом выходят токсины.

Однако, помочь процессу выведения токсинов можно. Это осуществимо, если знать правильный подход и основные этапы борьбы.

Основные этапы борьбы

Очищение организма

Перед выведение токсинов нужно разобраться и определить их

Прежде всего, нужно знать, что нельзя за несколько дней избавиться от того, что копилось годами. Слишком быстрое очищение может вызвать интоксикацию, и, как следствие, отравление, так как это серьезная нагрузка на организм.

Начинать следует с определения вида токсинов, вредящих здоровью. Тут может помочь рассмотрение своего рациона. Если человек употребляет в пищу много покупных овощей и фруктов, возможно, он забывает их мыть или они сильно обрабатываются удобрениями, и таким образом токсины поступают в желудок вместе с едой. В этой ситуации поможет смена рациона, покупка продуктов у другого продавца и профилактическая диета.

Но не всегда токсины поступают в организм извне. При наличии лишнего веса и целлюлита, вредные вещества образуются внутри организма. Здесь диета может быть малоэффективной, в отличие от лечебного голодания или чередования этих двух методов.

Получается, что первый этап в выведении токсинов – определение их вида. Затем следует выбор способа, с помощью которого человек намерен от них избавляться. При этом должны быть учтены такие особенности, как: наличие противопоказаний, аллергических реакций, непереносимости каких-либо продуктов и т. д.

Выведение токсинов с помощью лечебного голодания

Выведение токсинов с помощью лечебного голодания

Вывести токсины можно при помощи лечебного голодания

Как вывести шлаки и токсины из организма методом лечебного голодания знают не все. Обычно его используют для простого похудения. Этот многовековой метод достаточно успешен и в очищении от вредных веществ. Если курс голодания больше недели, его необходимо проводить только под контролем специалистов. Также не рекомендуется голодать людям с большим избытком веса, проблемами с пищеварением или по другим рекомендациям.

Большую популярность обрел метод голодания Поля Брэгга:

  • один раз в неделю нужно организовывать голодовку на сутки ил полтора суток;
  • затем три дня один раз в квартал;
  • и семь дней в 365 дней;
  • по истечению одно-трех дневного голодания первое время употребляют продукты, не подверженные термической обработке, желательно только овощи и фрукты;
  • по истечению семидневного голодания продукты употребляют с осторожностью: сначала разведенные соки, фрукты, диетические продукты, а уже потом более калорийные.

Способов лечебного голодания много, и каждый может подобрать подходящий именно ему. Только нужно остерегаться тех, в которых голодать предлагают по несколько недель или даже месяцев. Такое голодание точно нельзя назвать лечебным. Оно скорее навредит, чем поможет.

Более щадящий способ – заменить голод диетами, сидя на которых, не придётся себя сильно ограничивать.

Выведение токсинов диетами и постами

Выведение токсинов диетами

Вывести токсины можно при помощи диет

Диета – это то, что помогает вывести токсины из организма без голодания. Так как не каждый выдержит изнуряющий метод голодовки. Тогда можно определенное время придерживаться диеты, тем более в наше время их достаточно много на выбор.

Существуют продукты, употребляя которые, избавиться от токсинов можно быстрее, чем при обычном питании:

  • если на протяжении недели употреблять одни лишь каши — очистится кишечник;
  • свежие овощи и фрукты богаты витаминами, что восполнит их нехватку;
  • капуста тоже богата витаминами, к тому же она содержит в себе клетчатку, что положительно влияет на организм;
  • лук, чеснок и зелень, которые можно использовать в качестве приправ к гарнирам тоже пойдут на пользу.

Хочется сделать акцент на сложности переваривания организмом мяса. Поэтому одним из методов вывода токсинов можно считать вегетарианство. Это не означает полный отказ от мяса, вегетарианской диеты можно придерживаться неделю или две, после чего перейти к обычному питанию. Даже за такой короткий срок токсины могут исчезнуть.

Церковные посты — это еще одна возможность «перевести дух » для организма и начать выводить шлаки.

В обоих случаях можно готовить вкусные блюда и не отказывать себе во многих продуктах. Кроме этого, нужно подумать и об отдельных органах, которые больше других страдают от токсинов.

Как помочь кишечнику

Яблоки

Яблоки положительно сказываются на работу кишечника

Начинать очищение следует с кишечника. Ведь даже банальное вздутие живота или изжога вызывает дискомфорт, так как при очищении все вредные вещества будут обратно попадать в кровь. Для удаления из кишечника остатков пищи используют клизму. Данная процедура не должна превышать более десяти дней. Что касается раствора, которым можно промывать кишечник: возможно использование нескольких вариантов. В основе одних лежат травы, выводящие токсины из организма, других – обычная кипячёная вода.

Например, это могут быть отвары разнообразных трав (ромашка, зверобой, календула) или кипяченая вода с добавлением уксуса. Важно соблюдать пропорции, так как превышение количества уксуса, к примеру, может оказать раздражительное действие вместо лечебного.

Если человек чувствует дискомфорт от такой процедуры, можно взамен употреблять в рацион овес. Как в виде отвара, так и в виде овсяной каши.

Каждый день съедать 2-3 яблока перед завтраком, и после этого часа два не есть — вот и еще один способ расщепления и вывода токсинов из кишечника.

Помимо кишечника, от токсинов страдает печень.

Как вывести токсины из печени

Отвар из свеклы

Отвар из свеклы помогает вывести токсины из печени

К очищению печени следует подходить очень осторожно, постоянно наблюдая за реакцией своего организма. Нельзя проводить процесс очищения людям с повышенной кислотностью, камнями в желчном пузыре или какими-либо хроническими заболеваниями.

Средства, выводящие токсины из организма в виде трав подойдут как для кишечника, так и для печени. Как пример для самостоятельного очищения — отвар из листьев смородины, которая к тому же превосходно очистит сосуды. Чтобы приготовить такую настойку достаточно 3 ложек молотых листьев черной смородины, залитых крутым кипятком (0,5- 0,7 литра). Настаивать её нужно 2 часа в термосе или тёплом месте. Пить необходимо три раза в сутки по 100мл.

Также можно сделать отвар из свеклы. Варят свеклу (средней величины) в трех литрах воды. В конце варки жидкости должно остаться пол-литра. Затем овощ измельчают (можно мелко порезать или воспользоваться блендером) и варят 20 минут в том же отваре. Всё процеживают, делят полученный отвар на равные части и пьют раз в 4-5 часов.


Многие рекомендуют совершать очищение печени при постельном режиме, при этом область печени держать в тепле.

Очищая печень, нельзя забывать и о почках.

Очищение почек

Очистить почки тоже помогут отвары и настойки. Например, отвар из иголок сосны и ели. Их необходимо взять в равных частях, измельчить, затем 10 ложек измельченных иголок залить холодной водой (один литр) и варить 10 минут. Полученную смесь настаивают в течение дня. Затем процеживают, подогревают до средней температуры и пьют в течение суток как чай, разделив на равные части.

Можно попробовать и другой рецепт. Для этого нужно залить стаканом кипятка две столовые ложки мать и мачехи и настаивать один час. Употребляют отвар каждые два часа по две чайные ложки в течение двух недель. Приблизительный курс употребления таких настоек три месяца.

Понять, идет ли процесс очищения почек, можно по цвету мочи.

Очищение кожи

Очищение кожи душем

Для очищение кожи от токсинов рекомендуется два раза в день принимать душ

Кроме всего прочего, нужно позаботиться о выводе токсинов с кожи. Необходимо принимать душ дважды в день- с утра и перед сном, делать массаж жесткой мочалкой, париться в бане, обливаться холодной водой.

Помогает организму в обмене веществ и спорт. Постоянные занятия спортом способствуют лучшему обмену веществ, так как с потом выходят лишние токсины.

Также необходимо пить около двух литров воды в день, но не следует забывать что чай, кофе и остальные напитки не считаются. Да и в принципе рекомендуется ограничить употребление этих напитков.

Распространённый вопрос среди людей, очищающих организм: алкоголь выводит токсины из организма или нет? Ответ однозначен – нет, алкоголь только усугубляет ситуацию, ещё больше загрязняя печень, почки и другие органы.

Сам процесс самостоятельного вывода токсинов, требует внимательности и осторожности. Необходимо очищать организм поэтапно — печень, почки, и прочее. Не стоит издеваться над организмом, если курс голодания тяжело дается, нужно делать все постепенно. Резкий отказ от еды — это лишний стресс. Начинать лучше всего с простых способов, чтобы проверить силу воли.

Систематически выполняя все рекомендации, человек помогает своему организму бороться с токсинами в течение всей жизни. Но лучше всего придерживаться правильного образа жизни, контролировать свой рацион, заниматься спортом и поддерживать водный баланс в организме. Тогда голодовка и серьезная очистка организма просто не понадобиться. Достаточно будет раз в одну или две недели (в зависимости от самочувствия) сделать разгрузочный день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *